Blog
Mýty o spánku – kterým věříte vy?
14. 6. 2026
Kvalitní spánek je základem zdravého životního stylu a dostatku energie na každodenní aktivity i větší výzvy. Spánkem trávíme až třetinu dne s tím, že během noci se střídají různé fáze a mozek zůstává aktivní, i když člověk odpočívá. I když je důležitý skutečně pro všechny, je spojen s mnoha mýty. Mezi mýty o spánku patří například to, že víkendové „dospání“ může nahradit nedostatek spánku v průběhu dne, nebo že je třeba v posteli zůstat za každou cenu.
Melatonin vs. přírodní bylinné doplňky podporující usínání – co vybrat?
22. 3. 2026
Kvalitní spánek je pilířem pevného zdraví, přesto se mnozí z nás ráno cítí unavení nebo večer marně bojují s usínáním. Pomoci vyřešit tyto komplikace může odhalení vnějších příčin, pokud takové jsou, ale i podpora usínání a kvalitního spánku v podobě melatoninu nebo přírodních bylinných doplňků. V těch mohou být rostlinné výtažky doplněny o další vitamíny podporující energetický metabolismus, nervovou soustavu a psychickou činnost.
NaturDORMI: Ingredience pro podporu spánku. Které to jsou?
14. 2. 2026
Kvalitní spánek a dostatečná relaxace představují základní pilíř fyzického i duševního zdraví. V dnešní rychlé a náročné době přitom může lehce docházet k narušení spánku. Vhodné pak mohou být doplňky stravy s obsahem přírodních složek s uklidňujícím účinkem a pomáhající při usínání i psychické zátěži. Co obsahuje NaturDORMI? Ingredience osvědčené generacemi včetně meduňky, chmelu, heřmánku a levandule i mix vitamínů skupiny B.
Vitamín B6: Na co je dobrý a co zvládne jako jediný z béček?
21. 12. 2025
Vitamín B6 neboli pyridoxin má pozitivní vliv na energetický metabolismus, psychickou činnost i imunitní systém. Tyto účinky mají i některé další vitamíny skupiny B. Pokud se zaměříme na vitamín B6, na co je dobrý ten a na co další béčka, zjistíme, že jeden účinek má mezi béčky unikátní. A to vliv na syntézu cysteinu.
Nemůžete usnout celou noc? A znáte metodu používanou vojáky?
29. 9. 2025
„Proč nemůžu usnout celou noc?“ To je otázka, která trápí stále více lidí. Dlouhodobý nedostatek spánku přitom může mít závažné důsledky pro zdraví i kvalitu života.
Co je biotin a jak ho zařadit do jídelníčku?
2. 8. 2025
Biotin, známý také jako vitamin B7, pozitivně ovlivňuje psychickou činnost, nervovou soustavu i kvalitu vlasů a pokožky. V článku si vysvětlíme, co je biotin, jaké funkce plní a kde je možné ho najít.
REM spánek: co to je, kolik ho potřebujeme a jak ho mít víc
30. 5. 2025
Kvalitní spánek obnovuje fyzické i psychické síly, snižuje riziko některých onemocnění, podporuje paměť i obranyschopnost. REM spánek je jednou ze čtyř fází spánku. Právě během ní přicházejí sny, zároveň se zrychluje dech i srdeční tep a mozek je téměř stejně aktivní jako během dne. V tomto článku se dočtete o REM spánku: co to znamená a mnohem víc.
Heřmánek pravý: účinky, které skrývá malý žluto-bílý kvítek
6. 5. 2025
Mezi nejoblíbenější léčivé bylinky patří heřmánek pravý. Účinky představující pozitivní vliv na organismus se skrývají v jeho jemných žluto-bílých květech se specifickou vůní.
Jak vybrat doplněk stravy na spaní?
28. 3. 2025
Spánek je jedním z nejdůležitějších fyziologických procesů, bez kterého nemůže naše tělo správně fungovat. Přesto se s jeho kvalitou a délkou potýká čím dál více lidí. Nejčastějšími problémy bývají potíže s usínáním, časté buzení během noci nebo pocit neklidného, povrchního spánku. Není divu, že zájem o přírodní pomoc v podobě doplňků stravy stoupá.
Jak usnout ve stresu? Mimo jiné pomůže i papír a tužka
26. 2. 2025
Pokud zmíníte před těmi, kteří jsou dlouhodobě pod tlakem, klidný spánek a probuzení „do růžova“ pár minut před budíkem, pravděpodobně uslyšíte smutné povzdechnutí. Napětí patří k největším nepřátelům rychlého usínání a kvalitního spánku. Přečtěte si, proč tomu tak je, a objevte tipy, jak usnout ve stresu.
Fáze spánku: Jak vlastně probíhá náš spánek?
3. 1. 2025
Spánek je jedním z nejdůležitějších procesů, které naše tělo potřebuje pro regeneraci a správnou funkci. I přesto, že strávíme spánkem třetinu života, mnozí z nás netuší, jak vlastně probíhá. Spánek se skládá z několika fází, které se během noci opakují. Pojďme si je podrobněji představit.
6 praktických rad, jak rychle usnout.
3. 1. 2025
Dobrý spánek je základem fyzického i psychického zdraví. Přesto mnoho z nás občas bojuje s problémy při usínání. Jak si zajistit rychlé a kvalitní usnutí? Přinášíme vám šest praktických tipů, které můžete začít snadno a hned zařazovat do svého života.
