Blog
Melatonin vs. přírodní bylinné doplňky podporující usínání – co vybrat?
22. 3. 2026
Kvalitní spánek je pilířem pevného zdraví, přesto se mnozí z nás ráno cítí unavení nebo večer marně bojují s usínáním. Pomoci vyřešit tyto komplikace může odhalení vnějších příčin, pokud takové jsou, ale i podpora usínání a kvalitního spánku v podobě melatoninu nebo přírodních bylinných doplňků. V těch mohou být rostlinné výtažky doplněny o další vitamíny podporující energetický metabolismus, nervovou soustavu a psychickou činnost.
NaturDORMI: Ingredience pro podporu spánku. Které to jsou?
14. 2. 2026
Kvalitní spánek a dostatečná relaxace představují základní pilíř fyzického i duševního zdraví. V dnešní rychlé a náročné době přitom může lehce docházet k narušení spánku. Vhodné pak mohou být doplňky stravy s obsahem přírodních složek s uklidňujícím účinkem a pomáhající při usínání i psychické zátěži. Co obsahuje NaturDORMI? Ingredience osvědčené generacemi včetně meduňky, chmelu, heřmánku a levandule i mix vitamínů skupiny B.
Vitamín B6: Na co je dobrý a co zvládne jako jediný z béček?
21. 12. 2025
Vitamín B6 neboli pyridoxin má pozitivní vliv na energetický metabolismus, psychickou činnost i imunitní systém. Tyto účinky mají i některé další vitamíny skupiny B. Pokud se zaměříme na vitamín B6, na co je dobrý ten a na co další béčka, zjistíme, že jeden účinek má mezi béčky unikátní. A to vliv na syntézu cysteinu.
Nemůžete usnout celou noc? A znáte metodu používanou vojáky?
29. 9. 2025
„Proč nemůžu usnout celou noc?“ To je otázka, která trápí stále více lidí. Dlouhodobý nedostatek spánku přitom může mít závažné důsledky pro zdraví i kvalitu života.
Co je biotin a jak ho zařadit do jídelníčku?
2. 8. 2025
Biotin, známý také jako vitamin B7, pozitivně ovlivňuje psychickou činnost, nervovou soustavu i kvalitu vlasů a pokožky. V článku si vysvětlíme, co je biotin, jaké funkce plní a kde je možné ho najít.
REM spánek: co to je, kolik ho potřebujeme a jak ho mít víc
30. 5. 2025
Kvalitní spánek obnovuje fyzické i psychické síly, snižuje riziko některých onemocnění, podporuje paměť i obranyschopnost. REM spánek je jednou ze čtyř fází spánku. Právě během ní přicházejí sny, zároveň se zrychluje dech i srdeční tep a mozek je téměř stejně aktivní jako během dne. V tomto článku se dočtete o REM spánku: co to znamená a mnohem víc.
Heřmánek pravý: účinky, které skrývá malý žluto-bílý kvítek
6. 5. 2025
Mezi nejoblíbenější léčivé bylinky patří heřmánek pravý. Účinky představující pozitivní vliv na organismus se skrývají v jeho jemných žluto-bílých květech se specifickou vůní.
Jak vybrat doplněk stravy na spaní?
28. 3. 2025
Spánek je jedním z nejdůležitějších fyziologických procesů, bez kterého nemůže naše tělo správně fungovat. Přesto se s jeho kvalitou a délkou potýká čím dál více lidí. Nejčastějšími problémy bývají potíže s usínáním, časté buzení během noci nebo pocit neklidného, povrchního spánku. Není divu, že zájem o přírodní pomoc v podobě doplňků stravy stoupá.
Jak usnout ve stresu? Mimo jiné pomůže i papír a tužka
26. 2. 2025
Pokud zmíníte před těmi, kteří jsou dlouhodobě pod tlakem, klidný spánek a probuzení „do růžova“ pár minut před budíkem, pravděpodobně uslyšíte smutné povzdechnutí. Napětí patří k největším nepřátelům rychlého usínání a kvalitního spánku. Přečtěte si, proč tomu tak je, a objevte tipy, jak usnout ve stresu.
Nejlepší bylinky na spaní: Které vám pomohou k hlubokému odpočinku?
3. 1. 2025
Problémy se spánkem trápí stále více lidí. Ať už je příčinou stres, neklidná mysl nebo náročný životní styl, přírodní bylinky mohou být účinným řešením. Představujeme ty nejlepší bylinky na podporu spánku.
Fáze spánku: Jak vlastně probíhá náš spánek?
3. 1. 2025
Spánek je jedním z nejdůležitějších procesů, které naše tělo potřebuje pro regeneraci a správnou funkci. I přesto, že strávíme spánkem třetinu života, mnozí z nás netuší, jak vlastně probíhá. Spánek se skládá z několika fází, které se během noci opakují. Pojďme si je podrobněji představit.
6 praktických rad, jak rychle usnout.
3. 1. 2025
Dobrý spánek je základem fyzického i psychického zdraví. Přesto mnoho z nás občas bojuje s problémy při usínání. Jak si zajistit rychlé a kvalitní usnutí? Přinášíme vám šest praktických tipů, které můžete začít snadno a hned zařazovat do svého života.
