Blog

REM spánek: co to je, kolik ho potřebujeme a jak ho mít víc
30. 5. 2025
Kvalitní spánek obnovuje fyzické i psychické síly, snižuje riziko některých onemocnění, podporuje paměť i obranyschopnost. REM spánek je jednou ze čtyř fází spánku. Právě během ní přicházejí sny, zároveň se zrychluje dech i srdeční tep a mozek je téměř stejně aktivní jako během dne. V tomto článku se dočtete o REM spánku: co to znamená a mnohem víc.
Celý článek
Heřmánek pravý: účinky, které skrývá malý žluto-bílý kvítek
6. 5. 2025
Mezi nejoblíbenější léčivé bylinky patří heřmánek pravý. Účinky představující pozitivní vliv na organismus se skrývají v jeho jemných žluto-bílých květech se specifickou vůní.
Celý článek
Jak vybrat doplněk stravy na spaní?
28. 3. 2025
Spánek je jedním z nejdůležitějších fyziologických procesů, bez kterého nemůže naše tělo správně fungovat. Přesto se s jeho kvalitou a délkou potýká čím dál více lidí. Nejčastějšími problémy bývají potíže s usínáním, časté buzení během noci nebo pocit neklidného, povrchního spánku. Není divu, že zájem o přírodní pomoc v podobě doplňků stravy stoupá.
Celý článek
Jak usnout ve stresu? Mimo jiné pomůže i papír a tužka
26. 2. 2025
Pokud zmíníte před těmi, kteří jsou dlouhodobě pod tlakem, klidný spánek a probuzení „do růžova“ pár minut před budíkem, pravděpodobně uslyšíte smutné povzdechnutí. Napětí patří k největším nepřátelům rychlého usínání a kvalitního spánku. Přečtěte si, proč tomu tak je, a objevte tipy, jak usnout ve stresu.
Celý článek
Nejlepší bylinky na spaní: Které vám pomohou k hlubokému odpočinku?
3. 1. 2025
Problémy se spánkem trápí stále více lidí. Ať už je příčinou stres, neklidná mysl nebo náročný životní styl, přírodní bylinky mohou být účinným řešením. Představujeme ty nejlepší bylinky na podporu spánku.
Celý článek
Fáze spánku: Jak vlastně probíhá náš spánek?
3. 1. 2025
Spánek je jedním z nejdůležitějších procesů, které naše tělo potřebuje pro regeneraci a správnou funkci. I přesto, že strávíme spánkem třetinu života, mnozí z nás netuší, jak vlastně probíhá. Spánek se skládá z několika fází, které se během noci opakují. Pojďme si je podrobněji představit.
Celý článek
6 praktických rad, jak rychle usnout.
3. 1. 2025
Dobrý spánek je základem fyzického i psychického zdraví. Přesto mnoho z nás občas bojuje s problémy při usínání. Jak si zajistit rychlé a kvalitní usnutí? Přinášíme vám šest praktických tipů, které můžete začít snadno a hned zařazovat do svého života.
Celý článek